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09/02/2004 15:31
Bom vamos falar sobre a dieta!!!
Ela está indo bem, mas ontem dei uma fujida, mas agora vou compensar durante a semana.
La vai meus cardapios!
Sexta:
Café da manha:
3 bolachas (98cal)
1/2 copo de leite (70cal)
Almoço:
1 sanduiche de berinjela com tomate(380cal)
2 pêssegos (100cal)
Lanche:
2copos de coca-cola normal (300cal)
2pêssegos (100cal)
total:1048cal
Meta:1200 à 1400cal
Sábado
Café da manhã:
1 pão com margarina (280cal)
1 copo de chá c/ açucar (50cal)
Jantar:
1 pedaço de carne (150cal)
1 pedaço de frango (150cal)
Total:630cal
Meta:1200à 1400 cal
Domingo
Almoço:
4 colheres de arroz temperado(300cal)
1 pedaço de frango (150cal)
2 colheres de salada de maionese (250cal)
1 ameixa (50cal)
Á tarde no shopping c/ meu marido:
1 raspadinha(150cal)
1/2 churros(150cal)
1 pão de queijo(100cal)
Jantar:
O mesmo do almoço (750cal)
mais tarde:
Pipoca c/ sal:(500cal)
Total:2400cal
Meta:1200 à 1400 cal
Sábado gastei muitas calorias, mas mesmo assim , vou compensar essa semana, por causa de domingo!!!
Não vamos desanimar meninas!
Beijinhos Aline!
enviada por Aline
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