|
13/02/2004 10:07
Bom dia
Tudo bem pessoal???
Ontem consegui...uhhuuu, consumi no total900cal.
hoje já tomei café direitinho , e pretendo continuar no ritmo!
Gente vcs já ouviram falar da dietaTao?
Estava lendo sobre essa dieta , e me pareceu interessante, mas vou continuar, na contagem das calorias!
Dieta Tao, propõe basicamente um equilíbrio entre as forças yin e yang que, segundo o especialista, regem todo o universo, inclusive o nosso corpo. O pólo yin está associado às proteínas (carne e seus derivados) e o yang é tudo o que se refere a carboidratos e gorduras (massas, pães, doces, frutas). A lógica é simples: uma pessoa com excesso de peso está em estado yang (por isso deve consumir mais alimentos yin) e as muito magras, em estado yin (vão abusar dos alimentos yang).
O princípio desta dieta é nunca misturar alimentos yin (proteína) e yang (carboidrato) na mesma refeição. No decorrer do dia, sem problemas. Ou seja, você pode fazer um almoço repleto de proteínas e o jantar regado a carboidratos. O que há por trás desta fórmula é uma reação orgânica: a combinação dos dois grupos cria a lipoproteína, responsável por fazer o transporte e a fixação dos excessos ingeridos em forma de gordura. Se ela não é processada, o excedente será eliminado nas fezes e na urina. Conclusão: você emagrece, mesmo comendo a massa de domingo. Para que isso funcione, no entanto, a Dieta Tao tem regras rígidas.
1. FAÇA QUATRO REFEIÇÕES DIÁRIAS, duas principais (almoço e jantar) e duas complementares (desjejum e lanche). Você não pode suprimir nenhuma nem fazer uma a mais. Ah, a lógica dos alimentos yin e yang é seguida apenas no almoço e jantar, ok?
2. NÃO PULE O CAFÉ DA MANHÃ E O LANCHE, que pode ser à tarde (entre o almoço e o jantar) ou à noite (como a ceia). Eles são importantes para que o intervalo entre as refeições principais não seja tão longo. Por serem refeições menores, têm quantidade controlada e permitem uma mistura de até 30 g de carboidrato e proteína.
3. COMA EM ATÉ 30 MINUTOS. Após decorrido esse período, é considerada uma nova refeição.
4. RESPEITE O INTERVALO ENTRE AS REFEIÇÕES, que deve ser de no mínimo três e no máximo cinco horas.
5. NÃO REPITA DUAS REFEIÇÕES YANG. Esta regra deve ser observada não apenas para as refeições do dia, mas também para as dos dias posteriores. Por exemplo: se jantou yang, não pode ingerir yang de novo no almoço do dia seguinte. Em relação às refeições yin, você pode fazer até cinco seguidas. Depois, precisa ingerir uma yang.
6. TOME PELO MENOS 2 LITROS DE LÍQUIDOS POR DIA, escolhendo entre as opções água sem gás, água-de-coco, chás por infusão e café.
7. USE E ABUSE DA GELATINA DIET. Ela não interfere na dieta e por isso pode ser consumida a qualquer hora, sem limite.
8. NÃO COMA GRÃOS, SOPAS PRONTAS E EMBUTIDOS, pois neles há a mistura de carboidratos e proteínas.
9. NÃO TOME BEBIDAS GASOSAS E ALCOÓLICAS. A composição desses líquidos é uma fonte de energia. A ingestão ajuda a acumular, e não queimar...
Achei interessante e quis compartilhar com vcs !!!
Beijinhos Aline!
enviada por Aline
 Feed: Seja avisado quando este blog for atualizado :: (O que é isso?)
*Esse
layout � uma cria��o exclusiva de Bruno Maximus*
|
